Palestra in casa

L’estate è giunta ormai al termine e l’inverno è alle porte…non abbiamo tempo di andare in palestra, budget per il momento basso, ma a casa o in garage disponiamo di una piccola stanza sui 20 mq… Leggi tutto

L’estate è giunta ormai al termine e l’inverno è alle porte…non abbiamo tempo di andare in palestra, budget per il momento basso, ma a casa o in garage disponiamo di una piccola stanza sui 20 mq circa, possiamo creare una piccola palestra per tenerci in forma.

1) Gli attrezzi base sono sicuramente:

un tapis roulant                                                                          una cyclette
tapis                                Cyclette

Ideali per gli esercizi aerobici.

A questi puoi aggiungere materiale più economico e poco ingombrante come:

2) – corda per saltare,
3) – tappetino x fare addominali e stretching

4) Inoltre se la stanza da adibire a palestra è proprio piccola puoi anche pensare di fissare delle attrezzature a muro come:
le spalliere
spalliere

5) Per ampliare la percezione dello spazio e nello stesso tempo controllare di fare gli esercizi in modo corretto utilizza uno specchio a parete

6) L’ambiente ben areato
7) pavimento meglio in linoleum o in resina.

 

 

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